RUNNING
Alessandro Grainer
Una guida che contiene: 50 buone ragioni per iniziare a correre; come mantenere la motivazione in 10 punti; tutti gli esercizi per la tecnica e la preparazione illustrati con tabelle, grafici e fotografie; programmi completi di allenamento per passare dall’inattività assoluta fino al raggiungimento di obiettivi specifici; utili consigli sulla scelta dei materiali e degli accessori; maratona e ultramaratona: cosa sono e come affrontarle; consigli su nutrizione, salute e prevenzione, con la descrizione delle patologie per le quali la corsa ha un approccio terapeutico.
Con prefazione di Pietro Trabucchi.
La serata sarà allietata dalle letture di Francesco Carmignan e dalle musiche di Luca Nardon (percussioni), Andrea Neresini (chitarra) e Chiara Santagiuliana (voce)